10 Tips Menurunkan Berat Badan secara Permanen

 10 Tips Menurunkan Berat Badan secara Permanen - Bagi siapapun, pasti pernah mengalami permasalahan dengan berat badan, entah terlalu kurus ataupun terlalu gemuk. Namun yang menjadi masalah serius adalah ketika seseorang terlalu gemuk sehingga dia susah untuk melakukan kegiatan sehari-harinya. Dan yang lebih parah, ketika anda menjadi bahan tertawaan akibat berat badan anda tersebut. Jika demikian, anda tak perlu khawatir karena disini anda akan mendapatkan informasi mengenai 10 tips menurunkan berat badan secara permanen sehingga anda tak perlu lagi minder dengan berat badan anda. (Dikutip dari http://id.wikipedia.org/wiki/Diet)

10 Tips Menurunkan Berat Badan secara Permanen

Hindari duduk terlalu lama

Jangan terlalu lama duduk, misalnya di depan komputer. Disarankan agar sesekali melakukan stretching atau sekedar berdiri setiap setengah jam.

Baca juga: cara diet wrp untuk pemula

Mulailah menjadi herbivora

Salah satu bahan makanan yang menjadi andalan dalam 10 tips menurunkan berat badan secara permanen adalah dengan mengkonsumsi sayur-sayuran. Mengapa? Karena sayur-sayuran inilah yang akan membantu proses pencernaan dan menyehatkan tubuh anda. Selain itu, sayur-sayuran hijau ternyata tidak bikin gemuk dan dapat menjadi program cara diet sehat alami.

Motivasi diri sendiri

Selain mengandalkan hal yang fisik, cobalah untuk memotivasi diri anda sendiri sehingga anda akan lebih terpacu untuk kurus. Misalnya dengan menghadiahkan hal yang anda suka ketika anda berhasil menurunkan berat badan.

Carilah teman yang ingin kurus juga

Teman-teman yang juga ingin menurunkan berat badannya juga akan memacu anda untuk lebih bersemangat dalam upaya tersebut. Selain itu, kalian juga bisa saling berbagi tips untuk menurunkan berat badan.

Hindari makan spontan

Makanlah ketika anda merasa mulai lapar karena hal itu adalah mekanisme alamiah yang dilakukan tubuh manusia.

Kurangi ngemil

Walaupun terlihat sepele, namun ngemil ternyata juga membawa dampak yang cukup buruk untuk tubuh. Hal tersebut karena ngemil berarti kita memberikan asupan makanan diluar jadwal makan kita.

Buatlah jadwal makan teratur

Walaupun anda dalam program diet, namun jangan terlalu menahan diri untuk makan karena hal tersebut bisa berbahaya untuk diri anda sendiri.

Perbanyak minum air putih

Dengan banyak minum air putih, maka anda akan lebih cepat kenyang sehingga hasrat untuk makan semakin berkurang.

Olahraga

ini adalah langkah terpenting dalam proses penurunan berat badan karena dengan berolahraga, berarti anda juga ikut berusaha membakar lemak yang ada di dalam tubuh anda.

Itulah 10 tips menurunkan berat badan secara permanen yang bisa anda lakukan. Dengan berat badan yang ideal, anda pasti akan lebih percaya diri dihadapan banyak orang. Ketika anda sudah berhasil menurunkan berat badan anda, maka mulailah untuk hidup sehat. Dan hindari hal-hal yang menyebabkan anda menjadi gemuk lagi. Semoga tips tersebut bermanfaat untuk anda.