Berdiri Di Tempat Dengan Sedikit Menekuk Lutut Merupakan Bentuk Gerakan

Berdiri di tempat dengan sedikit menekuk lutut merupakan bentuk gerakan nonlokomotor. Penafsiran gerak nonlokomotor ini merupakan pola gerak yang mendasar dari badan yang dicoba tanpa diiringi dengan terdapatnya perpindahan tempat.

Apabila seorang senantiasa terletak di tempatnya tetapi melaksanakan gerakan semacam menekuk lutut, melengok, bergoyang, mengayun, menggantung, melemas, membungkuk serta sebagainya hingga gerakan yang dia jalani diucap selaku nonlokomotor.

Ada pula bila dia melaksanakan gerakan badan yang diiringi dengan adadanya pergantian ataupun perpindahan tempat hingga diucap dengan sebutan gerakan lokomotor. Contoh gerakan lokomotor ini merupakan berjalan, berlari, melompat, meluncur, mengguling serta lain sebagainya.

Gerak lokomotor serta nonlokomotor ini dirjumpai dalam konteks pendidkan jasmani serta kesehatan. Kedua tipe gerakan ini merupakan keahlian yang butuh dipahami.

Baca juga: Olahraga Yang Cepat Menurunkan Berat Badan Di Rumah

Gerak lokomotor dan nonlokomotor

Gerakan tubuh dasar adalah gerakan tubuh dasar yang melibatkan berbagai bagian tubuh. Gerakan-gerakan fundamental ini adalah blok-blok bangunan dasar di mana gerakan-gerakan fisik yang lebih rumit dan rumit dibangun. Tiga jenis gerakan dasar tubuh adalah gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif. Jenis gerakan ini berbeda tergantung pada apakah individu melakukan perjalanan atau bergerak dari satu tempat ke tempat lain sambil menyelesaikannya, serta apakah objek luar termasuk dalam gerakan atau tidak. Selain itu, gerakan-gerakan ini membutuhkan keterampilan motorik halus dan/atau kasar yang spesifik.

Pada gerak lokomotor, seseorang melakukan perjalanan dari satu lokasi ke lokasi lain, sedangkan pada gerak non lokomotor, seseorang tidak melakukan perjalanan. Keterampilan manipulatif melibatkan penggunaan bagian tubuh seperti tangan atau kaki untuk memanipulasi item. Gerakan lokomotor penting untuk perkembangan motorik kasar pada anak. Perkembangan gerakan non-lokomotor pada masa kanak-kanak penting untuk keseimbangan, fleksibilitas, kontrol tubuh, dan kesadaran spasial. Pengembangan keterampilan non-lokomotor di awal kehidupan merupakan prediksi gaya hidup aktif di kemudian hari. Kemampuan melakukan gerakan manipulatif meningkatkan koordinasi tangan-mata dan ketangkasan anak. Keterampilan yang dipelajari dari gerakan manipulatif dapat meningkatkan keterampilan menulis dan kemampuan berpakaian dan menyikat rambut dan gigi.

Pengertian gerak lokomotor

Menurut definisi, gerakan lokomotor adalah jenis gerakan di mana tubuh melakukan perjalanan melalui ruang dari satu lokasi ke lokasi lain. Dalam gerakan lokomotor, tubuh tidak berlabuh di tempatnya dan bergerak melalui perpindahan berat dari satu area tubuh ke area lain. Ada banyak jenis gerakan lokomotor termasuk berjalan, berbaris, melompat, memanjat, berlari, melompat, meluncur, melompat-lompat, berlari kencang, melompat, loncatan samping, merangkak tentara, dan merangkak. Banyak gerakan lokomotor melibatkan kaki yang membawa tubuh dari titik awal a ke titik b lainnya.

Gerakan lokomotor adalah dasar dasar untuk banyak kegiatan olahraga dan rekreasi. Bola basket melibatkan berlari naik turun lapangan, sementara panjat tebing melibatkan penggunaan anggota badan untuk memanjat dari tanah ke dinding batu. Gerakan lokomotor seperti lompat, lompat, lompat, dan derap juga merupakan dasar dalam menari. Gerakan lokomotor bisa merata atau tidak merata. Gerak lokomotor irama genap , yaitu gerak yang diselesaikan dengan ketukan genap seperti berjalan, berlari, meloncat, dan melompat. Gerakan lokomotor ritme tidak merata , yaitu gerakan yang diselesaikan dengan ketukan yang tidak rata, seperti meluncur, melompat, dan berlari.

Perkembangan keterampilan gerak lokomotor terjadi sepanjang masa kanak-kanak, dan anak-anak membutuhkan banyak pengalaman dengan berbagai aktivitas fisik untuk mengembangkannya. Keterampilan ini penting karena bergerak melalui ruang merupakan persyaratan untuk banyak aktivitas kehidupan. Selain itu, keterampilan lokomotor penting untuk mengembangkan dan memelihara kesehatan jantung, keseimbangan, koordinasi, dan kemandirian, di antara keterampilan praktis lainnya.

Apa itu gerak nonlokomotor?

Gerakan tubuh fundamental mengacu pada keterampilan tubuh dasar yang berfungsi sebagai dasar untuk gerakan aktivitas fisik yang lebih kompleks. Ada tiga kategori utama gerakan tubuh dasar, yang meliputi keterampilan lokomotor, keterampilan non-lokomotor, dan keterampilan manipulatif. Keterampilan lokomotor adalah gerakan tubuh yang terjadi dari satu tempat ke tempat lain, seperti berjalan, melompat, atau berlari. Keterampilan non-lokomotor adalah gerakan tubuh yang tidak melibatkan perpindahan dari satu tempat ke tempat lain. Gerakan non-lokomotor melibatkan penggunaan anggota badan, atau seluruh tubuh, dan membutuhkan stabilitas. Keterampilan manipulatif adalah gerakan yang melibatkan tubuh, serta objek, seperti melempar frisbee, atau menendang bola.

Gerakan tubuh dasar umumnya diajarkan kepada anak-anak selama tahun-tahun prasekolah dan sekolah dasar melalui pendidikan jasmani; namun, anak-anak mulai belajar keterampilan dasar selama masa bayi melalui pencapaian tonggak perkembangan, seperti merangkak, atau berjalan. Keterampilan dasar ini membantu anak-anak untuk mengembangkan pemahaman dasar tentang gerakan. Pemahaman tentang gerakan sederhana dapat mengarah pada pengembangan gerakan yang lebih kompleks, yang dapat dimanfaatkan dalam olahraga atau kegiatan ekstrakurikuler lainnya. Selain itu, pengembangan keterampilan dasar dapat meningkatkan efikasi diri anak. Misalnya, anak-anak yang percaya diri dengan kemampuan mereka untuk melakukan gerakan tubuh dasar tertentu lebih mungkin untuk mencoba olahraga atau berpartisipasi dalam tarian atau senam.

Baca juga: Jadwal Makan Diet Ketat Harian

Pentingnya gerakan nonlokomotor

Pelajaran ini akan fokus pada gerakan non-lokomotor dan pentingnya memperoleh keterampilan ini. Gerakan non-lokomotor tidak berkembang secara otomatis. Baik anak-anak maupun orang dewasa membutuhkan bimbingan tentang cara melakukan keterampilan non-lokomotor tertentu dengan benar. Penting bagi anak-anak untuk mengembangkan keterampilan non-lokomotor untuk digunakan dalam kehidupan sehari-hari, serta dalam kegiatan ekstrakurikuler. Sama pentingnya bagi orang dewasa untuk mengembangkan keterampilan non-lokomotor agar tetap aktif secara fisik dan mandiri seiring bertambahnya usia. Gerakan non-lokomotor yang bermanfaat baik bagi anak maupun orang dewasa antara lain gerakan meregangkan, mendorong dan menarik, serta gerakan yang membutuhkan keseimbangan dan stabilitas.

Keterampilan non-lokomotor penting karena berbagai alasan, seperti meningkatkan kesadaran tubuh dan ruang . Kesadaran spasial adalah pengenalan di mana tubuh berada dalam kaitannya dengan objek atau orang lain. Keterampilan non-lokomotor membutuhkan gerakan di satu tempat; oleh karena itu, seseorang harus menyadari tubuh mereka dan ruang di mana mereka berada saat mereka melakukan gerakan tertentu. Misalnya, mengayunkan lengan dari sisi ke sisi adalah gerakan non-lokomotor yang membutuhkan perhatian pada ruang fisik.

Selain kesadaran spasial, gerakan non-lokomotor membantu dalam pengembangan keseimbangan . Gerakan yang mengharuskan untuk tetap di satu tempat, seperti berdiri dengan satu kaki, membutuhkan kekuatan inti dan keseimbangan. Juga, gerakan non-lokomotor, seperti membungkuk atau meregangkan, meningkatkan fleksibilitas , yang penting untuk mobilitas dan postur. Peregangan adalah keterampilan non-lokomotor lain yang bermanfaat karena mengajarkan pentingnya pemanasan sebelum melakukan aktivitas fisik atau olahraga apa pun. Peregangan juga membantu dengan fleksibilitas dan pencegahan cedera .

Menurut penelitian, anak-anak yang mengembangkan keterampilan non-lokomotor di awal masa kanak-kanak lebih mungkin untuk tetap aktif secara fisik di kemudian hari. Jika anak-anak tidak mengembangkan keterampilan non-lokomotor selama prasekolah atau tahun-tahun dasar, mereka mungkin mengalami kesulitan di kemudian hari dengan perkembangan motorik. Kegagalan untuk mengembangkan keterampilan dasar dapat mencegah anak atau remaja melakukan keterampilan yang lebih kompleks, yang dapat menurunkan partisipasi dalam aktivitas fisik atau kegiatan ekstrakurikuler.

Baca juga: Tips Menurunkan Berat Badan secara Permanen

Contoh gerakan nonlokomotor

gerak nonlokomotor

Keterampilan non-lokomotor sering disebut sebagai keterampilan aksial karena gerakan terjadi di sekitar sumbu tubuh. Sumbu adalah pusat, atau batang tubuh, dari tubuh. Ada banyak contoh gerakan non-lokomotor, yang meliputi:

• Pembengkokan
• Peregangan
• Memperluas
• Memutar
• Pemeliharaan
• Memutar
• Berputar
• Ayunan
• Pengangkatan
• Gemetar
• Menggoyangkan
• Menarik
• Menghindari
• Mendorong
• Goyangan
• Pamer

Berdiri di tempat dengan sedikit menekuk lutut merupakan bentuk gerakan dasar yang ditandai tanpa melakukan perpindahan tempat. Demikianlah ulasan tentang gerak nonlokomotor dan gerak lokomotor, semoga bermanfaat.