Buah Durian BERMANFAAT Bagi Kesehatan dan Kecantikan?

Buah Durian BERMANFAAT Bagi Kesehatan dan Kecantikan? - Buah durian tergolong kedalam jenis buah - buahan yang besar dengan ciri berkulit keras dan berduri dengan berat rata - rata 1 sampai 4 Kg. Daging dari buah durian berwarna kuning keemasan dan juga ada yang berwarna putih pucat. Untuk besar kecilnya biji durian tergantung dari jenis durian tersebut. Pohon durian dapat tumbuh secara liar di hutan Asia seperti Indonesia, Filipina, Malaysia dan Thailand. Pohon durian akan berbuah saat mencapai usia 4 tahun dan akan terus tumbuh sampai ketinggian 50 meter, karena itulah pohon ini dapat bertahan sampai berpuluh - puluh tahun lamanya.

Manfaat Buah Durian

Belum banyak dari kita yang mengetahui tentang manfaat dari buah yang mendapat julukan King Fruit ini bagi kesehatan dan juga kecantikkan. Berikut ini sehatpenting.com akan menjelaskan berbagai manfaat dari buah durian ini untuk kesehatan dan juga kecantikan secara lengkap.

Kandungan Gizi Buah Durian:

• Karbohidrat: Didalam buah durian terdapat sekitar 130 gram karbohidrat dalam takaran 1 cangkir
  durian, kandungan ini dapat memenuhi jumlah kalori yang disarankan dalam 1 hari.
• Kalori dan Lemak: Terdapat sekitar 357 kalori dalam porsi 1 cangkir buah durian dan juga mengandung sekitar 13 gram lemak.
• Protein: Dalam 1 cangkir buah durian terdapat 3,6 gram protein yang dapat memenuhi kebutuhan protein perharinya dan protein dari buah - buahan termasuk durian, dapat memperkecil resiko sindrom iritasi usus besar jika dibandingkan dengan protein dari hewani.
• Vitamin dan Mineral: Didalam setiap 1 cangkir durian terdapat 80% vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh per harinya yang dapat berfungsi untuk pembentukan kolagen kulit dan juga meningkatkan imun tubuh. Selain itu juga terdapat vitamin B6 yang juga dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya.
• Zat Besi dan Tembaga: Untuk pembentukkan sel darah merah dalam tubuh, dibuthkan zat besi, itu juga dapat diperoleh dari durian karena durian mengandung mangan yang membantu merawat kulit dan tulang agar tetap sehat dan juga sekitar 25% riboflavin serta tembaga didalam 1 porsi buah durian.
• Kalium: Durian juga memiliki banyak kandungan kalium yang sangat baik untuk kesehatan. KAlium adalah elektrolit yang sangat penting untuk mengontrol tekanan darah dan juga berfungsi sebagai pengontrol kadar natrium yang dapat membantu untuk mengatur detak jantung.
• Triptopan: Triptopan digunakan sebagai obat tidur alami yang dapat diperoleh dari buah durian, selain itu triptopan juga berfungsi sebagai pengatur metabolisme tubuh dan juga dapat digunakan untuk penyakit epilepsi.
• Tiamin: Buah durian mengandung tiamin alami yang berugas untuk menjaga metabolisme karbohidrat didalam tubuh untuk merubah energi dan membantu dalam hal otot dan kesehatan saraf.
• Folat: Durian mengandung sekitar 20% asam folat yang dapat membantu untuk pencegahan terhadap penyakit jantung, perkembangan janin dan juga membantu fungsi otak agar dapat berjalan dengan baik.
• Kandungan lain yang terdapat dalam buah durian adalah antioksidan, omega 3, omega 6, fosfor dan lain sebagainya. Manfaat Buah Durian

Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan dan Kecantikan:

• Mencegah depresi: Durian mengandung trypthopan yang sangat baik untuk mengatasi depresi, membuat badan menjadi lebih rileks, meningkatkan mood dan juga membuat perasaan seseorang menjadi lebih senang.
• Mencegah Sembelit: Durian sangat baik untuk kesehatan tubuh terutama untuk pencernaan. Kandungan serat yang tinggi dalam durian, sangat baik untuk mengatasi masalah dalam pencernaan.
• Mencegah Anemia: Kandungan asam folat dan vitamin B9 yang terdapat dalam durian membantu tubuh untuk memproduksi sel darah merah sehingga sangat baik untuk dikonsumsi oleh para penderita anemia atau kekurangan darah.
• Kesehatan Kulit: Kandungan vitamin C yang terdapat dalam durian dapat menghambat terjadinya penuaan dini dan juga mencegah kerutan pada kulit. Vitamin didalam buah beduri ini berfungsi sebagai antioksidan yang dapat menjaga kesehatan kulit.
• Tulang dan Persendian: Kandungan potasium dan kalsium dalam durian sangat berguna untuk menjaga kesehatan tulang dan juga persendian seperti lutut, ruas jari dan lain sebagainya.
• Menjaga Kestabilan Darah: Buah darah dapat berguna untuk menstabilkan darah karena dalam durian mengandung mangan, yang harus diingat adalah agar mengkonsumsi buah durian secukupnya saja.
• Kesehatan Tiroid: Kandungan tembaga dalam buah durian sangat baik untuk menjaga kesehatan tiroid dalam tubuh.
• Menjaga Nafsu Makan: Dalam buah durian terdapat kandungan vitamin B1 yang berguna untuk menjaga nafsu makan.
• Mengobati Migrain: Kandungan vitamin B2 dan iboflavin dalam buah durian sangat baik untuk mengobati dan mencegah penyakit migrain.
• Meredakan Stress: Piridoksin dan vitamin B6 pada buah durian bermanfaat untuk meredakan stress pada seseorang.
• Kesehatan Gigi dan Mulut: Untuk tetap menjaga kesehatan gigi dan mulut dibutuhkan fosfor yang terkandung dalam buah durian.
• Tidak Mudah Lelah: Didalam 100 gram buah durian telah cukup untuk mencukupi kebutuhan karbohidrat per harinya yang dapat menambah energi tubuh pada saat melakukan pekerjaan berat dan menguras banyak tenaga serta pikiran.
• Awet Muda: Buah durian mengandung vitamin C yang tinggi dan dapat menangkal radikal bebas serta memperlambat proses penuaan untuk merawat wajah dan kulit.
• Meningkatkan Kecerdasan: Kalium tinggi yang terdapat dalam buah durian dapat membantu anak - anak, pelajar dan mahasiswa agar dapat belajar dengan lebih serius pada saat belajar.
• Mengatasi Mabuk Perjalanan: Dengan mengolah durian menjadi milkshake yang dicampur dengan madu dapat menenangkan perut sehingga tidak mual pada saat melakukan perjalanan.
• Nyeri Lambung: Durian memiliki efek antacid alami untuk tubuh, sehingga dapat meredakan lambung yang nyeri.
• Menghindari Mual / Morning Sick: Saat mengalami morning sick, dengan memakan buah durian dapat membantu menjaga kadar gula dalam darah.
• Radang Saluran Pencernaan: Durian dapat digunakan untuk mencegah sakit esential, menetralisir kelebihan asam dan juga mengurangi iritasi dengan melapisi dinding perut.
• Membantu Untuk Berhenti Merokok: Didalam buah durian, terdapat vitamin B6, vitamin B12, kalium dan magnesium yang dapat membantu tubuh untuk bertahan dari efek ketagihan nikotin.
• Mengurangi Resiko Stroke: Dengan mengkonsumsi durian setiap hari dengan porsi secukupnya dapat mengurangi resiko kematian karena stroke sampai 40%. Manfaat Buah Durian

Berbagai kasus yang terjadi karena buah durian dikarenakan menyantap buah durian dengan porsi yang berlebihan. Karena terlalu banyak energi dalam tubuh yang tidak disalurkan tersebut maka mengakibatkan terganggunya keseimbangan badan. Cukup 100 sampai 200 gram dalam sehari sudah dapat mencukupi kebutuhan tubuh per harinya. Perlu diingat agar tidak mencampur durian dengan alkohol dan menghindari menyantap buah durian saat akan tidur.